Ramuan herbal kembali menjadi pilihan utama masyarakat untuk meredakan batuk berdahak parah, terutama saat musim pancaroba yang rawan menurunkan daya tahan tubuh.
Berbagai penelitian dari universitas dan lembaga terkemuka di Indonesia menunjukkan bahwa bahan-bahan alami memiliki efektivitas tinggi dalam meredakan gejala batuk tanpa efek samping yang biasa ditimbulkan obat kimia sebagaimana dilansir dari situs
pafibunaken.org
.
Salah satu tanaman herbal yang terbukti ampuh adalah jahe merah. Dengan kandungan senyawa
gingerol
, jahe merah memiliki sifat antiinflamasi dan membantu melegakan saluran pernafasan. Penelitian dari Universitas Gadjah Mada menyatakan bahwa konsumsi ekstrak jahe merah selama tujuh hari dapat mengurangi intensitas batuk lebih cepat.
Proses pembuatannya juga sangat sederhana, yaitu dengan merebus jahe merah bersama air lalu minum saat masih hangat dua kali se hari.
Terdapat pula tanaman sirih yang umumnya digunakan untuk menjaga kebersihan tubuh, namun ternyata juga dapat membantu menenangkan batuk dengan dahak. Menurut penelitian dari Lembaga Ilmu Pengetahuan Indonesia (LIPI), kandungan dalam daun sirih memiliki sifat tersebut.
eugenol
dan
chavicol
Dalam daun sirih memiliki sifat antibakterial serta ekspektoran. Konsumsi infus dari lima helai daun sirih yang dihirup secara teratur setiap pagi dan sore hari telah ditunjukkan dapat mempermudah pengeluaran lendir dari tenggorokan.
Obat herbal lain yang bermanfaat untuk mengatasi batuk berdahak adalah kunyit. Zat kurkumin yang ada di dalamnya memiliki sifat anti-inflamasi secara alami. Para peneliti dari Fakultas Farmasi Universitas Padjadjaran telah membuktikan bahwa campuran antara kunyit dengan madu dapat mempercepat proses pemulihan pada kasus batuk berdahak akut.
Campuran sederhana ini dapat dibuat dengan menggabungkan serbuk kunyit serta madu ke dalam gelas berisi air panas.
Untuk mengobati batuk dengan cara yang sederhana di rumah, pasien dapat mencoba ramuan dari madu dan limau nipis. Campuran ini bukan saja menenangkan batuk, tapi juga meningkatkan daya tahan tubuh karena adanya vitamin C pada limau nipis.
Universitas Airlangga telah mengkonfirmasi bahwa penggunaan madu secara teratur bisa mengurangi kejadian batuk serta mempercepat proses peleburan lendir di dalam saluran pernafasan.
Tidak tertinggal, dedaunan saga pun telah dimasukkan dalam studi oleh Universitas Hasanuddin sebagai tumbuhan yang efektif untuk meredakan batuk berlendir baik pada anak-anak ataupun orang dewasa. Tanaman saga dikenal mempunyai sifat ekspektoran dan antioxidan yang kuat, selain itu ia juga memiliki cita rasa manis alami sehingga dapat diminum dengan mudah tanpa perlu menambahkan pemanis ekstra.
Pemulihan kepercayaan pada obat-obatan herba disokong oleh dorongan masyarakat untuk menemukan pilihan alamiah yang lebih rendah biayanya serta bersifat aman. Dengan bertambahnya penelitian saintifik, sejumlah besar formula tradisional yang semula hanyalah mitos kini telah memperoleh landasan ilmu yang kokoh.
Dengan kesadaran akan gaya hidup sehat dan pemanfaatan sumber daya alam sekitar, ramuan herbal menjadi pilihan yang patut dipertimbangkan untuk menjaga kesehatan pernapasan secara alami.
Namun, jika batuk tidak kunjung reda setelah dua minggu, disarankan untuk berkonsultasi ke dokter atau tenaga medis profesional. Ramuan herbal bisa menjadi pendukung penyembuhan yang efektif, namun tidak menggantikan diagnosis medis. Tetap jaga pola hidup sehat dan jangan abaikan gejala yang berkepanjangan.